一，继续坚持每日有规律的作息时间
坚持每天有规律的作息时间。包括白天午觉和晚上的睡眠。如果宝宝每天都按照同一作息时间吃饭，睡午觉，玩耍，并且在同一时间准备上床睡觉，宝宝在入睡时就不会有什么问题。
二，继续坚持每天的睡前程序
如果已经建立起了孩子晚上睡前程序，那么现在所要做到的就是坚持！其实这主要是对父母的考验，只有父母每天坚持按时开始睡前程序，孩子自然就会随着完成这个程序而得到好的睡眠。
如果还没有建立睡前程序，那么从今天开始，为自己和孩子制定一个适合的睡前程序。洗澡、按摩、讲故事、听轻松的音乐或摇篮曲，都可以，要做到的是每天在固定时间按照固定的顺序完成。
三，让孩子成为自己的睡眠程序的制定者之一
这时的孩子，经常会在晚上磨着大人，要求再看一段卡通片，或者再听一个故事等等，以此为借口拖延上床时间。可以尽量满足孩子的合理要求，并将其融入到已有的睡眠程序中。并且可以额外答应孩子在入睡前的一个请求，请注意只能是一个。这会让孩子觉着他已经长大了，他的想法同样重要并且被尊重，同时也能接受父母在睡觉这件事上依旧是有控制权的。
想知道您的宝宝的睡眠状况吗？还可以得到睡眠专家特别为您的宝宝提出的建议……立即进入>> |
