和7500名宝宝相比，你家宝宝的睡眠排第几？
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广播第十三集《如何应对孩子经常在夜里醒来的问题》
问题(1) 孩子在夜里突然醒来并哭闹的原因
主持人： 大家好，这里是宝宝广播站，我是主持人詹佳。今天我们请来的儿童睡眠专家是上海儿童医学中心儿保科的江帆副主任，还请来了想想妈妈一起来讨论宝宝睡眠的话题。
主持人： 想想妈妈今天是第一次来到我们的节目，还想请您做个简短的自我介绍好嘛。
想想妈妈： 主持人好，专家好，我是想想妈妈，我们的宝宝是个女孩子，快1岁了。很高兴今天能和儿童睡眠专家一起做这个节目。
主持人： 想想妈妈，在您的宝宝成长过程中，您有没有遇到过什么与小宝宝睡眠有关的问题，或者你有没有那种困惑？
想想妈妈： 当然有啊，所以我说能参加今天的节目我特别开心。因为正好最近呢我女儿睡眠上有些问题，让我们很苦恼。
主持人： 那正好可以问问江医生。
想想妈妈： 以前我宝宝一直睡到还算好，只不过有时夜里会醒，我们只要帮她盖盖被或者拍拍她就又能睡着了。最近这个礼拜，不知道什么原因，她总是夜里突然大哭起来，怎么哄怎么抱都不行，哭的可伤心了，我和她爸爸都被吓坏了。所以想问问江医生，这到底是什么原因呢？我们不知道该怎么办啊。
江医生： 我觉得想想妈妈说的这个问题其实还是一个非常常见的问题，我们也经常会在门诊中碰到为此而非常苦恼得爸爸妈妈。我想首先作为家长来说呢，我们应该理解的是不管是大人还是孩子，我们的睡眠状态都不是一成不变的，也就是说不是晚上一睡着就是这个程度或者这个深度了，我们其实睡眠就像一个正旋波一样，一会深一会浅，有的时候正常时候通常都会有4~6次短暂觉醒。只不过我们大人或者是睡的比较好的宝宝呢，在这个短暂觉醒以后自己有能力又重新入睡了，而有一些时候呢我们的宝宝如果不舒服或者他自己没有重新入睡的能力，那他就会表现出来醒过来，然后就会开始哭闹。所以这个还是跟他的生理情况，可能同时还会伴有一些不舒服或者是一些其他的睡眠能力不足所导致的。
江医生： 在我们平时接触过的孩子中，其实孩子夜醒的情况还是比较多见的。即使是一直都睡得很好的孩子，有的时候也会有睡眠的夜醒情况出现，其实在我们的研究中也发现，孩子半岁之后，也就是六个月以后呢，仍然有25~50%，也就是四分之一到二分之一的孩子仍然会有夜醒的现象。其实原因有很多。有的时候孩子在学爬的过程，或者在学走路的这个过程都会打乱小孩原来的作息。他的正常发育过程有的时候都会影响到这个孩子的睡眠作息，这个也是一个比较常见的原因。
主持人： 那就是说孩子的一些大动作的发育有可能影响到他的夜间睡眠咯？
江医生： 对！比如想想妈妈，想想可能一岁了左右，正好也是在开始学走路的一个过程，所以这个可能也是一个原因，当然这个只是一部分。有的时候我刚才也说了，孩子如果生病，感冒发烧吃药了或换环境换一个人带，这些都会使孩子原有的规律被打乱。比如说举个例子，孩子身体不舒服了。小年龄的孩子，比如想想吧，他快一岁了还不能清楚地表达自己怎么不舒服，说不出来，比如说有点嗓子疼，耳朵不舒服，或者肚子不舒服等等，白天不觉得，玩的时候还不觉得，忽略了。到了晚上睡着了，睡觉的时候这些小毛病就出来作怪了。
主持人： 他就哭了，然后大人也不知道怎么回事。
江医生： 对！所以有时候具体孩子为什么哭闹，我觉得还是及时去看看医生，排除一下是不是有什么一些身体方面的原因引起孩子晚上这么哭吵。
问题(2) 如果孩子在夜里突然醒来，父母该怎么办？
想想妈妈： 那么江医生，要是这么大的孩子夜里总是醒过来苦，而且还哭的很凶，我们该怎么来帮她或者哄她呢？
江医生： 对，夜深人静的时候，孩子突然大哭大闹，我想爸爸妈妈也还是非常地担心的，所以这个时候首先呢应该是自己镇定下来，孩子一哭一闹你自己慌了手脚。
主持人： 特别是新生婴儿的爸爸妈妈经验不足，就不知道该怎么处理好了。
江医生： 所以在这个过程中，父母首先应该自己镇静下来。对宝宝说话的时候也要平静温和的，就像平时一样。这样宝宝就能感觉到周围还是原来的这个正常的，还是跟平常的一样的，天还是黑着的，现在也是要睡觉的时间，要顺其自然，可以陪着宝宝待一会儿，尤其是有些孩子她表现出非常的害怕或者恐惧的时候，你可以抱抱她，或者轻轻的拍拍她，让她逐步逐步的平静下来，尽量在这个过程中不要过多得说话。或者有的孩子它醒来还不是真的醒，他迷迷糊糊的时候，这个时候我们不建议有的家长为了让他不哭，拼命地把他摇醒。建议还是让他自己慢慢慢慢重新入睡，不要去打断他，那么很多孩子呢，你安抚他一下，慢慢地就能够重新入睡了，所以这个还是非常重要的。
问题(3) 培养孩子良好的入睡习惯
江医生： 那么我讲到的这个夜醒的孩子，我觉得还有一些孩子的夜醒跟孩子的入睡习惯有很多的密切关系，也是很重要的。有些宝宝孩子在夜间醒来以后他会自己安抚自己重新入睡，就像我刚才提的……
主持人： 有能力的宝宝。
江医生： 对对对。他入睡能力比较强的，他就能够在晚上醒来以后自己重新再入睡，但是如果有的宝宝自己不会自己帮助自己，晚上醒来就要哭闹着找爸爸妈妈，要让爸爸妈妈帮他重新入睡，这种宝宝在医学上通常都称之为“睡眠启动相关问题”。这个名词可能特别长，很专业。宝宝入睡的过程中，一定要依赖父母或者是依赖一些外界的环境存在帮助他入睡，比如常见的是宝宝入睡要抱着睡，有的在手上晃着入睡，还有的要含着奶嘴，安抚奶嘴睡觉等等，这些习惯养成了以后宝宝就养成了依赖性，他晚上入睡的时候是这样，到了半夜里醒来以后，这些条件因为爸爸妈妈不可能一直抱的，所以抱了半夜以后他就会想要醒来以后他要重新入睡又要爸爸妈妈来抱他了，所以这种依赖性的形成就使的他自己没有能力重新再入睡，就会出现夜间哭吵啊要闹啊，一定要等爸爸妈妈来抱了才能重新睡。这样不仅影响到宝宝的睡眠，而且也影响了父母的睡眠。所以这个习惯一定要建议我们的爸爸妈妈来帮助孩子来改一改的。
想想妈
妈： 对啊，我们家宝宝就是一定要我躺在她身边轻轻拍着她才肯睡着。
江医生： 对，所以宝宝对你的依赖性就特别强了。那么如果是这样的话，我到是给想想妈妈一个建议，你不妨可以试试看用一些过渡期的物品。什么叫过渡期物品，比如说因为宝宝再现在这个年龄段呢他其实心理上有一个依赖的过程，那么这个依赖的过程，可能现在依赖的是你在他身边，那么我们希望他能够逐渐培养自己独立的过程中，我们可以找一些过渡性的物品，比如一些毛绒玩具，小毛巾或毯子，甚至是妈妈穿过的T恤，因为这些有你的味道，他可能会特别喜欢。当然为了安全我们建议把衣服打个结，然后让宝宝抓着衣服闻着你的味道。一般对于像你这样的宝宝，你家的想想如果是12个月左右了，就可以使用一些过渡期物品让孩子学会从心理上能够避免依赖跟妈妈在一起，可以学会独立睡觉。这个过程中过渡期物品可以作为入睡的常规，让宝宝学习自己独立睡眠。如果妈妈还是担心自己的宝宝有其他睡眠问题的话，不妨可以到我们的睡眠网站上去使用一个小工具，这个小工具叫“宝宝个性睡眠档案”，这个小工具可以根据每个孩子的睡眠实际情况帮助我们的妈妈分析自己的孩子睡眠质量究竟有什么问题，因为每个孩子的睡眠问题可能都不一样，各自有各自的问题，所以妈妈可以通过这个睡眠档案来帮助找出问题所在，而且还能根据自己孩子的问题提出一些建议，对妈妈还是非常有帮助。
主持人： 对。这个小工具很好找，在强生婴儿睡眠网站就可以看到，很方便，建议妈妈们都可以去试一下。
好，今天非常感谢江医生和想想妈妈来到宝宝广播站，和大家一起分享了如何解决宝宝夜间哭闹的问题。而且，以后妈妈如果想知道宝宝到底睡的好不好，还可以随时来我们网站使用“宝宝睡眠质量分析”这个很实用的小工具。今天我们的节目就到这里，谢谢大家的收听。欢迎我们的听众继续关注宝宝广播站。如果您想了解到更多与睡眠有关的内容，还可以访问宝宝中心，网址是www.babycenter.com.cn 谢谢大家收听，下次再见。