和7500名宝宝相比，你家宝宝的睡眠排第几？
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广播第十五集《爸爸的精彩育儿经》
问题(1) 爸爸也会积极参与照顾宝宝
主持人： 大家好，我是主持人詹佳。这里是宝宝广播站，欢迎大家收听。今天我们的节目请来了大家非常熟悉的儿童睡眠专家——上海儿童医学中心儿保科江帆副主任，和一位非常特别的嘉宾。这位嘉宾我先不透露他的情况，等他一开口大家就知道为什么叫特别了，好，请嘉宾先自我介绍一下好吗。
绮绮爸爸： 主持人，江医生你们好！宝宝广播站的听众们，大家好！我是绮绮爸爸。我们家绮绮是个非常可爱的小男孩，他现在已经10个月大了。
主持人： 爸爸嘉宾还是第一次到我们的节目来做客。我们今天会出一些比较难的问题来考考这位爸爸，好让我们的节目在他的心目中留下非常深刻的印象。
要知道您是第一位接受我们邀请参加这个节目的爸爸，所以我想问的第一个问题就是，为什么您会接受这个邀请愿意参加这个与育儿有关的话题讨论呢？
绮绮爸爸： 我想最主要的原因还是我自己本身这儿父亲的角色吧，作为一个父亲呢，我非常爱自己的儿子。而且呢，我很愿意让大家知道，其实在照料孩子的过程中，爸爸一样可以做得很出色，尽管有时候我们作为男性是有点粗心的。
主持人： 做爸爸也很不容易啊……那您是否愿意和我们大家说说，这10个月来，你作为父亲，最让你感到骄傲的事情是什么呢？
绮绮爸爸： 我最骄傲的当然是我自己的儿子啦，我认为，他是非常的完美！其实大多数父亲都会这么想吧，只不过他们没有和我一样有这个机会在这里向大家来说明吧。
主持人： 这是个很感人的回答。那在养育孩子过程中，您会参与多少具体的工作呢？
绮绮爸爸： 嗯，说道具体的话，恐怕是有点难度吧。对我自己来说当然是尽力而为。因为我自己本身的工作是非常繁忙的，几乎每周都有一两天都在外面出差。但不出差的时候尽量是按时回家，因为老婆在家带孩子她自己一个人也非常地辛苦，回去呢我尽量就帮帮她。只要我在家的时候，一般都是我给儿子来洗澡，他现在可喜欢洗澡和玩水了。每次到洗澡的时候，看见自己专用的浴液的紫色瓶子呢……
主持人： 他认识了……
绮绮爸爸： 对对，就知道自己要洗澡了，开心的不得了。洗完澡，我就会帮他按摩按摩啊，陪他玩一会儿，再陪他睡觉。
主持人： 真是个好爸爸。
绮绮爸爸： 小家伙睡的也非常地早，每天再不好好利用这段时间，基本上就没其他时间可以和他玩了。
问题(2) 好的生活规律让宝宝有个好睡眠
主持人： 您觉着陪孩子睡觉累吗？因为我们前几期节目有接触过一些有大些孩子的妈妈们，她们有时会抱怨孩子长大了，睡觉前会折腾很多很多时间，让人有点受不了。
绮绮爸爸： 现在小家伙还可以吧，不过我不知道他长大一点时候是否会像其他的孩子一样在睡前要吵闹一阵子。不过，我们俩从他很小时就开始注意每天基本上差不多同一时间就带他睡了，所以现在每天晚上到8点左右他自己就觉得困了，就要睡觉了。
江医生： 恩，我觉得这位绮绮爸爸真是说到点子上了。孩子要想有好的睡眠，必须要有好的生活规律。其实我们自己内在的生物钟都会让孩子知道什么时候应该去做些什么事情。这个好的生活规律越早建立就越好。比如就像我们今天来的这个绮绮爸爸，他的做法就非常好。
主持人： 对啊。
江医生： 他愿意花很多时间去陪孩子，比如说和孩子一起洗澡啊、或者跟孩子一起玩啊，跟孩子做一些身体的接触，这样的一种亲子的接触，会让孩子和爸爸的关系更加地亲密。
主持人： 他们的感情也会更好。
江医生： 对了。其实现在社会上，大家都知道，这个父亲呢作为爸爸来说，这个角色是非常地重要，也有越来越多的爸爸参与到孩子的养育过程中，其实呢，爸爸参与到孩子的养育过程中，对我们孩子的性格、情感等等各方面的发育都是有非常大的好处的。我也希望通过这个节目呼吁我们更多的爸爸能够像这位绮绮爸爸一样能够做到这点。
主持人： 要多点时间陪陪宝宝。
问题(3) 让宝宝睡的安全，并且享受与宝宝的香甜睡眠时光
绮绮爸爸： 谢谢江医生。不过，从我个人的感觉来说，我确实非常享受和孩子在一起的时间，特别是陪他睡觉的时候。每天工作一天都很累了，回家又忙上一阵子，终于能躺下了，身边还睡着个漂亮的，刚洗好澡的香香的小宝宝，会让人觉得非常地平静和幸福。
主持人： 很有做爸爸的成就感。
江医生： 这个确实是……
绮绮爸爸： 对对。我知道呢，可能从专家的角度来说呢，孩子最好能单独入睡，不需要大人在旁边陪着。但是我觉着孩子最可爱和最需要父母陪伴的也就是在出生的这几年中。
主持人： 对，很重要。
绮绮爸爸： 恩，对对。等他长大了也许就再也不需要我们在他身边陪着他睡了，因为有可能他觉得自己有他的独立性了。
主持人： 要自己的空间。
绮绮爸爸： 不过呢，我们把他的小床放在我们大床旁边，所以是不存在什么安全或者互相影响的问题的。
江医生： 其实绮绮爸爸说的这个问题也是我们平时家长会问到的问题。就是我们宝宝睡觉究竟应该在什么地方。
主持人： 是睡在爸爸妈妈一起呢，还是睡在小床上
江医生： 对对。其实呢，宝宝睡觉的地方可以有很多选择。其实在西方国家，很多的医生也好，很多的父母呢都愿意让孩子独立睡，比如睡在自己的一个房间。那这个在国内呢，因为我们文化北京不一样，其实不一定要强求一个孩子一定要睡一个房间。比如说睡在自己的摇篮或小床上，这个位置可以放在爸爸妈妈的房间，也可以是孩子自己的房间。我觉着这都可以。当然有的家长会让宝宝和自己睡在一张床上，这个时候就必须注意了，因为孩子睡在爸爸妈妈边上，有的时候大人谁得太熟了，一翻身，把孩子压住了，这个就有一定危险。所以呢，为了孩子的安全，我们觉得这个父母如果是要跟孩子睡在一张床上的话，还是要特别注意一下。另外我们还要特别提醒一下父母的是什么呢，就是无论是白天还是晚上，宝宝睡觉的时候呢最好是，尤其他还是比较小的时候呢，最好还是保持一个仰卧位的姿势，也就是朝天睡，这样一个姿势呢其实是对宝宝来说比较安全的一个姿势。另外呢，在宝宝睡觉的时候呢，我们也要注意一下，是不是有毯子或其它东西会闷住宝宝的头或者是脸。我们非常建议就是宝宝睡觉的时候，毯子呢最好是3边，也就是对着脚的那1边和2侧边都能折在垫被下面，这样呢，孩子不会把那个被子绞在身上，有时候闷在脸上。所以呢，这个是要跟爸爸妈妈都要强调的。那么对着宝宝脸的那1边的被子呢就最好不要超过他的胸部，就是脖子这个地方就可以了。然后呢小床上呢，尤其是年龄非常小的小宝宝，我们还是不建议用枕头。
主持人： 不要放枕头
江医生： 诶，对对。这个因为要大一点的孩子可以用，这个刚刚出生的头几个月，我们还是不建议用枕头。刚才其实也提到了，每个家庭都可以根据自己的习惯来决定宝宝应该睡在哪里。其实如果你认为你自己喜欢，就像绮绮爸爸一样喜欢跟孩子睡在一个房间，非常享受跟孩子在一起的这个时间，我觉得也非常地好，没有什么问题。但是我们觉得要提醒父母的是什么呢，孩子有些不良的伴睡习惯，父母千万不要帮他们养成。比如有的孩子跟爸爸妈妈一个房间，就希望非常依赖父母要抱着睡，有的甚至要摇着睡觉。所以呢，这种习惯的养成呢就不好了。因为这种伴睡的条件存在的话，会影响到宝宝的睡眠质量，从而会影响到他们的生长发育啊各个方面的都会受到影响。所以呢我们建议：可以睡在一起，但是千万不能养成不良的伴睡习惯。
主持人： 每个家庭都有自己的实际情况，都可以选择自己比较适合的一种方式，只要大方向是对的，像前面专家讲过的，注意安全，然后呢不要养成宝宝不良的睡眠习惯，也不要养成伴睡的习惯，。尽早呢帮助孩子建立良好的生活习惯，要一个固定的睡前程序，让孩子学会自己入睡等等这些有利于孩子睡眠的做法。相信这会帮助更多的爸爸妈妈享受和宝宝相处的时光。今天我们的节目呢就要结束了，谢谢江医生和绮绮爸爸的参与。
江医生/绮绮爸爸： 谢谢主持人。
主持人： 也希望能有更多的爸爸愿意加入我们的节目。如果您想了解自己宝宝的睡眠质量，也可以到强生婴儿睡眠网站使用宝宝睡眠档案定制这个小工具，得到宝宝睡眠问题分析和专家的建议。谢谢听众朋友们的收听，希望大家继续关注宝宝广播站，如果您想了解到更多的与睡眠有关的内容，还可以访问我们的宝宝中心，网址是www.babycenter.com.cn 谢谢大家，再见。
江医生/绮绮爸爸： 再见。