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“研究指出，睡眠时间并不是醒来后是否清醒的原因，关键则是睡觉时所完成的睡眠周期个数。每个睡眠周期都有五个明显的阶段，分别显现出不同的脑波征象。” 在睡眠过程中，脑电图发生各种不同变化，这些变化随着睡眠的深度而不同。根据脑电图的不同特征，又将睡眠分为两种状态：非眼球快速运动睡眠(又称正相睡眠、慢波睡眠、同步睡眠、安静睡眠、NREM睡眠)和眼球快速运动睡眠(又称异相睡眠、快波睡眠、去同步化睡眠、活跃睡眠、REM睡眠，还称雷姆期现象)，二者以是否有眼球阵发性快速运动及不同的脑电波特征相区别。

人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，夜间约3-4小时交替一次。作为婴儿深睡和浅睡的交替时间可能更短一些，约2-3小时交换一次。大人和许多睡整夜觉的婴儿，在浅度睡眠到来时，可以较好地自我调整，重新进入深度睡眠。

婴儿睡眠有睡眠周期。一个睡眠周期（在此周期中已包括深、浅睡眠）只有60分钟左右。睡眠周期结束后，会醒几分钟。如果没有不良的“伴睡条件”的话，就会自动入睡，转入下一个睡眠周期。同一个睡眠周期中，又有浅睡和深睡两种状态。

“研究指出，睡眠时间并不是醒来后是否清醒的原因，关键则是睡觉时所完成的睡眠周期个数。每个睡眠周期都有五个明显的阶段，分别显现出不同的脑波征象。” 在睡眠过程中，脑电图发生各种不同变化，这些变化随着睡眠的深度而不同。根据脑电图的不同特征，又将睡眠分为两种状态：非眼球快速运动睡眠(又称正相睡眠、慢波睡眠、同步睡眠、安静睡眠、NREM睡眠)和眼球快速运动睡眠(又称异相睡眠、快波睡眠、去同步化睡眠、活跃睡眠、REM睡眠，还称雷姆期现象)，二者以是否有眼球阵发性快速运动及不同的脑电波特征相区别。

人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，夜间约3-4小时交替一次。作为婴儿深睡和浅睡的交替时间可能更短一些，约2-3小时交换一次。大人和许多睡整夜觉的婴儿，在浅度睡眠到来时，可以较好地自我调整，重新进入深度睡眠。

婴儿睡眠有睡眠周期。一个睡眠周期（在此周期中已包括深、浅睡眠）只有60分钟左右。睡眠周期结束后，会醒几分钟。如果没有不良的“伴睡条件”的话，就会自动入睡，转入下一个睡眠周期。同一个睡眠周期中，又有浅睡和深睡两种状态。

我们生活在一个24/7的世里，睡眠需要时间，这是人生中最珍贵的商品之一，Moore-Ede这样说。但是他又说：“没有睡眠我们不能生存，它是生命最基本的要求之一，就像食物和水一样。”

同样，处于人生起步阶段的婴儿，如果睡眠时间少于多需要的，婴儿的身体就开始欠睡眠债了。公式是这样的，如果你每天只睡六个小时，你则欠2个小时的债。两个晚上或四个小时的债可以使你更加易怒。如果5天都缺觉--比你所需的少10个小时，超过整晚的睡眠时间--可以增加发生疾病的几率，如咳嗽和感冒。

每个人受基因的影响，睡几小时最好都不太一样。平均来讲，大约一个人睡眠时间约7～8个小时，但这个数字往往随着社会演变，愈工业化的国家睡眠时间往往愈缩短。

婴儿需要比较多的睡眠，因为他们的身体与脑细胞都在成长。刚出生的婴儿一天当中大部份都在睡觉，而且有较多REM的周期。

出生后满一个月至一周岁为婴儿期，这一时期的睡眠与小儿的身心健康有密切关系。小儿大脑容易疲劳，只有在适当的、足够的睡眠以后，小儿大脑才能完全解除疲劳，这时他才能吃好，玩好。平时我们常看到小儿哭闹不止，不吃也不玩，这往往是困了、累了，这时就要给他一个安静的环境，让他去睡觉。一般说小儿需要睡眠时间要比成人多得多，而且月龄越小，所需睡眠时间越长。

1～3个月小儿1天应睡18小时左右，白天应睡4次，每次1.5～2小时，夜间要睡10～11小时，这就是说，除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间就是睡觉。

4～6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在15～16个小时，但是，决定婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定。把正在鼾睡的婴儿叫醒，增加断奶食品是愚蠢的。硬要改变婴儿睡眠这一基本生命节律，是违背自然规律的。如果硬是这样做，婴儿的情绪会变坏。何况在这个时期里，只要遵循婴儿睡眠的自然规律，就不会出现什么毛病。爱运动的婴儿睡眠时间较短，白天醒的时间较长，对这类婴儿就要想办法在他醒着的时间里，让他快乐。安静的婴儿白天爱睡觉，晚上也睡得很早。只是随着婴儿对周围世界活动欲求的迅速发展，白天的睡眠时间才开始逐渐减少。一般是上午睡1～2小时，下午睡2～3小时。由于白天运动量增加，稍有疲劳的婴儿夜里就睡得很香。以前夜里醒两次的婴儿，现在只醒1次；以前只醒1次的婴儿，现在能够一觉睡到天亮。

7～11个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异。一般是上午睡1次，每次睡1～2个小时。下午睡1～2次，每次各睡1～2个小时，夜里的睡眠情况也不尽相同。一般夜间睡10小时左右。在这个月龄的婴儿中，很少有一觉睡到天亮而不醒的。一般都要醒来2～3次解小便。这时既有换掉尿布后又马上入睡的婴儿，也有吃足母乳后方能安睡的婴儿，还有不吃80～100毫升左右牛奶就不能入睡的婴儿。总之这个时期的婴儿一昼夜睡眠时间应在14～15小时。睡眠时间过少，可影响婴儿身体发育；睡眠时间过长，影响活动时间，使婴儿动作发展迟缓。

你家的宝宝存在睡眠障碍吗？如果存在你知道如何判断吗？

婴儿睡眠障碍是指在婴儿的睡眠过程中出现的各种影响睡眠的异常表现。

它可以由身体某系统生长发育和环境相互作用产生的功能失调引起，也可由呼吸、神经等各系统的疾病引起，能够直接影响婴儿的睡眠结构、睡眠质量及睡眠后复原程度。

1. 1.中国城市0～5岁婴儿睡眠障碍总患病率为20.87%，其中男童1705，占54.89%，女童1401，占45.11%。
2. 2.婴儿睡眠障碍症总发生率为27.11%
3. 3.其中睡眠频繁鼾症发生率为5.7%，
4. 4.喉头哽咽1.1%，
5. 5.张口呼吸5.3%，
6. 6.睡眠呼吸暂停0.4%，
7. 7.磨牙7.6%，
8. 8.梦呓4.9%，
9. 9.梦游0.6%，
10. 10.遗尿3.2%，
11. 11.睡眠中肢体抽动2.5%，
12. 12.睡眠不安8.7%。

女童：睡眠节律紊乱、梦游、夜惊

男童：磨牙、用口呼吸、打鼾

权威调查显示，在中国有近62.48%的婴儿与父母或保姆同睡一床，且呈明显年龄增高的趋势。38.8%的婴儿卧室里放有电视，30%多的婴儿睡前30分钟持续性的看电视或者玩计算机。

1. 1.与家人同睡是一种自然现象，有助于防止婴幼儿猝死等意外的发生。
2. 2.与父母同睡会增加婴幼儿受伤以及死亡的机会，儿童婴儿往往就寝不规律，难以入睡，夜间醒来频繁。就寝时间看电视易导致儿童婴儿抵抗睡眠、入睡困难、睡眠时焦虑等问题。

中国婴儿在睡眠次数及就寝时间上表现为白天睡眠次数及夜晚睡眠次数随年龄增长呈“阶梯状”下降，分别于18个月，10个月时稳定在1次，近70%的中国婴儿白天睡眠就寝及觉醒时刻较规律，86.85%中国婴儿夜间就寝时间较固定。

中国婴儿在出生后的睡眠次数及就寝时间上表现为2个月多集中在20：30，随年龄的增长有后延趋势，分别在3个月，1.5岁，3岁时依次往后推迟30分钟，5岁后在22点就寝。

1. 1.中国城市婴儿3岁前各年龄段每天总睡眠时间均比国外少近1小时
2. 2.夜间睡眠时间的增长幅度要慢，睡眠-觉醒周期基本形成年龄为5月，较国外报导的4月要晚。
3. 3.中国城市婴儿在睡眠时间的昼夜分配上与国外也不吻合国外3岁婴儿白天基本上不再需要睡眠，而国内婴儿白天仍小睡1次，每次大约1～2小时。

习惯决定性格，性格改变命运，可见在人的一生中，习惯是多么至关重要的环节。

1. 1.1岁以上的婴幼儿在睡前更多的是自己看书或者听别人讲故事，1岁-2岁睡前爱玩耍
2. 2.10%以上的婴幼儿会在睡前洗澡。
3. 3.1岁以内的婴幼儿在睡前父母会抱着他，用奶瓶或者母乳喂，已经被大人摇着入
4. 4.3%-5%的婴幼儿会被按摩以帮助入睡
5. 5.权威调查显示，中国婴儿一周七天，每周五天都按时睡觉的大约在10%-29%。

身为父母的你们是不是也同样经常为宝宝半夜醒来而烦恼不已呢？

权威调查显示，44%的中国婴儿每天晚上都会醒来；其中超过60%的婴儿半夜醒来2次以上。