宝宝的睡眠，尤其特别是在最初几个月，总是会中断。因为宝宝的睡眠周期比成年人要短。成年人的睡眠通常整晚都不会中断，其中包括大约6小时的深度睡眠和2小时的浅睡眠（也叫快速眼动睡眠，REM）。当我们处于浅睡眠期，可能会短暂地醒过来，但跟小宝宝不同的是，成年人知道该如何重新入睡。宝宝的浅睡次数是成年人的2倍，宝宝的浅睡时间比深睡要多，而且宝宝总体的睡眠周期要短。了解了这些，也许你就不会真的希望睡的像个婴儿了吧？！

宝宝从深睡眠转换浅睡眠时常常会醒过来。在最初几个月，宝宝需要别人帮助才能睡着和重新入睡。而且，你经常需要花大量时间帮助一个婴儿睡得足够深，才能把他放到床上。每个新爸爸、妈妈都会有这种令人沮丧的经历，好不容易抱着宝宝或轻轻摇晃着把他哄睡了，结果一把他放下，头刚碰到床垫，宝宝就醒了。问题在哪儿呢？就是因为当你放下宝宝时，他还处在浅睡阶段呢。

宝宝中心医学顾问威廉?西尔斯医生认为，在婴儿期的早期，你应该一直等到宝宝进入深睡眠后，再把他放下。宝宝进入能维持较长时间的深度睡眠的确切标志之一就是：宝宝的四肢软下来。轻轻地抬起宝宝的一只胳膊或腿，如果你松手时，它软软地掉下来，而且宝宝没有猛地一动，也没有突然醒过来，这就说明宝宝已经睡熟了。你就可以把宝宝放下，轻轻地离开，松一口气了。

浅睡时除了眼睛不张开外，四肢和躯干都会活动，脸部可有各种表情，口中可发出如哼哼、哭或笑等声音。所以，婴儿的一些表现如翻身、哼哼和哭都是正常的，这些表现是婴儿浅睡时的表现。婴儿年龄愈小，浅睡时间相对愈长。婴儿浅睡时是否做梦，无人知道。但3岁以后婴儿开始会描述做梦的内容。生后头2年，浅睡占大部分睡眠时间，浅睡在这年龄婴儿发育中起重要的生理和心理作用。

新生儿的睡眠时间一般要达到每天16－20小时。别看时间似乎很长，但是对于一个人一生的成长来说，生命初期的这些睡眠时间实在是非常重要的，因为婴儿期是人加强以及调节睡眠的主要发展阶段，许多睡眠或清醒状态是在人一生中的前6个月里发生的。也就是说，人们通常是通过睡眠来进行休息、舒缓疲劳、调整自己的身体状态，这些都是从你的婴儿时期学习到的生存技能。而且，一旦婴儿进入深度睡眠，那么成长激素就会大量分泌，快速促进新陈代谢。可见睡眠对于一个新生儿是多么的重要。

我们生活在一个24/7的世里，睡眠需要时间，这是人生中最珍贵的商品之一，Moore-Ede这样说。但是他又说：“没有睡眠我们不能生存，它是生命最基本的要求之一，就像食物和水一样。”

同样，处于人生起步阶段的婴儿，如果睡眠时间少于多需要的，婴儿的身体就开始欠睡眠债了。公式是这样的，如果你每天只睡六个小时，你则欠2个小时的债。两个晚上或四个小时的债可以使你更加易怒。如果5天都缺觉--比你所需的少10个小时，超过整晚的睡眠时间--可以增加发生疾病的几率，如咳嗽和感冒。

每个人受基因的影响，睡几小时最好都不太一样。平均来讲，大约一个人睡眠时间约7～8个小时，但这个数字往往随着社会演变，愈工业化的国家睡眠时间往往愈缩短。

出生后满一个月至一周岁为婴儿期，这一时期的睡眠与小儿的身心健康有密切关系。小儿大脑容易疲劳，只有在适当的、足够的睡眠以后，小儿大脑才能完全解除疲劳，这时他才能吃好，玩好。平时我们常看到小儿哭闹不止，不吃也不玩，这往往是困了、累了，这时就要给他一个安静的环境，让他去睡觉。一般说小儿需要睡眠时间要比成人多得多，而且月龄越小，所需睡眠时间越长。

1～3个月小儿1天应睡18小时左右，白天应睡4次，每次1.5～2小时，夜间要睡10～11小时，这就是说，除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间就是睡觉。

4～6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在15～16个小时，但是，决定婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定。把正在鼾睡的婴儿叫醒，增加断奶食品是愚蠢的。硬要改变婴儿睡眠这一基本生命节律，是违背自然规律的。如果硬是这样做，婴儿的情绪会变坏。何况在这个时期里，只要遵循婴儿睡眠的自然规律，就不会出现什么毛病。爱运动的婴儿睡眠时间较短，白天醒的时间较长，对这类婴儿就要想办法在他醒着的时间里，让他快乐。安静的婴儿白天爱睡觉，晚上也睡得很早。只是随着婴儿对周围世界活动欲求的迅速发展，白天的睡眠时间才开始逐渐减少。一般是上午睡1～2小时，下午睡2～3小时。由于白天运动量增加，稍有疲劳的婴儿夜里就睡得很香。以前夜里醒两次的婴儿，现在只醒1次；以前只醒1次的婴儿，现在能够一觉睡到天亮。

7～11个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异。一般是上午睡1次，每次睡1～2个小时。下午睡1～2次，每次各睡1～2个小时，夜里的睡眠情况也不尽相同。一般夜间睡10小时左右。在这个月龄的婴儿中，很少有一觉睡到天亮而不醒的。一般都要醒来2～3次解小便。这时既有换掉尿布后又马上入睡的婴儿，也有吃足母乳后方能安睡的婴儿，还有不吃80～100毫升左右牛奶就不能入睡的婴儿。总之这个时期的婴儿一昼夜睡眠时间应在14～15小时。睡眠时间过少，可影响婴儿身体发育；睡眠时间过长，影响活动时间，使婴儿动作发展迟缓。

你家的宝宝存在睡眠障碍吗？如果存在你知道如何判断吗？

婴儿睡眠障碍是指在婴儿的睡眠过程中出现的各种影响睡眠的异常表现。

它可以由身体某系统生长发育和环境相互作用产生的功能失调引起，也可由呼吸、神经等各系统的疾病引起，能够直接影响婴儿的睡眠结构、睡眠质量及睡眠后复原程度。

女童：睡眠节律紊乱、梦游、夜惊

男童：磨牙、用口呼吸、打鼾

2岁以下：夜醒、睡眠节律紊乱、打鼾、抽搐

2～5岁：入睡困难

2～5岁婴儿随年龄增长夜惊发生率降低，磨牙发生率升高。

权威调查显示，在中国有近62.48%的婴儿与父母或保姆同睡一床，且呈明显年龄增高的趋势。38.8%的婴儿卧室里放有电视，30%多的婴儿睡前30分钟持续性的看电视或者玩计算机。

1. 与家人同睡是一种自然现象，有助于防止婴幼儿猝死等意外的发生。
2. 与父母同睡会增加婴幼儿受伤以及死亡的机会，儿童婴儿往往就寝不规律，难以入睡，夜间醒来频繁。就寝时间看电视易导致儿童婴儿抵抗睡眠、入睡困难、睡眠时焦虑等问题。

中国婴儿在睡眠次数及就寝时间上表现为白天睡眠次数及夜晚睡眠次数随年龄增长呈“阶梯状”下降，分别于18个月，10个月时稳定在1次，近70%的中国婴儿白天睡眠就寝及觉醒时刻较规律，86.85%中国婴儿夜间就寝时间较固定。

中国婴儿在出生后的睡眠次数及就寝时间上表现为2个月多集中在20：30，随年龄的增长有后延趋势，分别在3个月，1.5岁，3岁时依次往后推迟30分钟，5岁后在22点就寝。

1. 中国城市婴儿3岁前各年龄段每天总睡眠时间均比国外少近1小时
2. 夜间睡眠时间的增长幅度要慢，睡眠-觉醒周期基本形成年龄为5月，较国外报导的4月要晚。
3. 中国城市婴儿在睡眠时间的昼夜分配上与国外也不吻合国外3岁婴儿白天基本上不再需要睡眠，而国内婴儿白天仍小睡1次，每次大约1～2小时。

习惯决定性格，性格改变命运，可见在人的一生中，习惯是多么至关重要的环节。

1. 1岁以上的婴幼儿在睡前更多的是自己看书或者听别人讲故事，1岁-2岁睡前爱玩耍
2. 10%以上的婴幼儿会在睡前洗澡。
3. 1岁以内的婴幼儿在睡前父母会抱着他，用奶瓶或者母乳喂，已经被大人摇着入
4. 3%-5%的婴幼儿会被按摩以帮助入睡
5. 权威调查显示，中国婴儿一周七天，每周五天都按时睡觉的大约在10%-29%。

身为父母的你们是不是也同样经常为宝宝半夜醒来而烦恼不已呢？

权威调查显示，44%的中国婴儿每天晚上都会醒来；其中超过60%的婴儿半夜醒来2次以上。