正所谓“睡得好就长得好”，睡眠对宝宝的身体发育至关重要。宝宝在睡觉的时候会分泌大量的生长激素。生长激素，顾名思义是与生长发育有密切关系的一种激素，由脑垂体分泌，对宝宝的生长发育有重要作用，它参与机体内糖、脂肪的代谢，但最主要是促进核酸和蛋白质的合成。核酸是合成蛋白质过程中极为重要的一种物质，而蛋白质对宝宝的生长发育极为重要。

首先，学习记忆的基础物质是蛋白质，而蛋白质的合成离不开优质的睡眠。

其次，宝宝睡得好才有充沛的精力来学习新技能。宝宝熟睡之后，脑血流量明显增加，促进脑蛋白质的合成及智力的发育。

研究发现，连续3周或3周以上睡眠不足会削弱宝宝的免疫系统，使宝宝易感冒，流感和其他传染疾病。究其原因，是因为睡眠不足之后，宝宝白天的精神状况达不到饱和，身体各部分功能就不能完全调动起来，此时如果病菌侵入，身体防御能力就不能很好地起到防护作用，而导致宝宝生病。

宝宝的睡眠时间得到保障，在白天玩得更开心，吃饭也更有胃口，在身体状态舒适的情况下，相对而言，宝宝的脾气也就变得好了。反之，如果睡眠不足，宝宝就会出现烦躁，容易激动，不能调节控制情绪等状况，会给大人“闹”的感觉。所以，睡眠对宝宝情绪和心情有很大影响。

睡眠不足同样会影响宝宝的EQ，没有良好的睡眠，宝宝总是无精打采，对外界刺激反应迟钝，少有欲望表达自己的情感。长期如此，自然不利于宝宝健全情感的培养。相反，好的睡眠更有助于宝宝EQ的提升。